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助解便祕、消水腫,但痛風患者要小心另外,中醫也認為,玉米筍具有健腦、通便等作用,適合便祕、消化不良、容易水腫的人食用,另外心血管疾病患者、慢性腎炎及尿道結石患者也可以適量攝取。不過,玉米筍的普林含量較高,痛風患者應特別注意攝取量;由於玉米筍具有利水的功效,尿失禁的患者也不應多吃。《油醋玉米筍》材料:玉米筍 200克紅色、紅色甜椒 各20克烏醋 1/2小匙蒜末 1/2小匙辣椒末 1/2小匙黑胡椒 1/2小匙橄欖油 1/2大匙作法:1 玉米筍放入滾水汆燙後撈出,瀝乾備用。2 甜椒去籽、切末,沖冰水後瀝乾。3 將各項調味料混勻。4 玉米筍擺盤後,放上甜椒、淋調味料即可。【延伸閱讀】 資料來源:LIVESTRONG.COM《神奇洋蔥冰料理:瘦身祕訣》《彩虹蔬果健康飲食法》
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